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복부 자극 동작들도 복근은 선명하게! 뱃살까지 날려주는 복근 챌린지입니다. 하루에 5분씩 꾸준히 따라하면, 집에서도 줄어진 허리 사이즈를 확인할 수 있습니다.
난이도 | 중급 |
---|---|
운동 시간 | 평균 5분 |
운동 부위 | 코어, 복부, 옆구리 |
운동 효과 | 근력/근육량향상 |
운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
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강도 높고 짧은시간으로 칼로리를 많이 소모할 수있어서 좋았어요!!!
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쓰앵님 절 죽여주세오...ㅜㅠ 배가 찢어질거같아유...ㅠㅠ
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목아프신분 허리아프신분 절대!주의! 자막으로도나왔지만. 1세트도못하고 5분도제대로못채웠는데 다음날 허리통증..으로못움직였네요 무리하지마세요
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무릅이 아프다 ㅠㅠ
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