서진

하루 5분 점프 스쿼트 챌린지

최고의 운동 스쿼트와 유산소의 만남. 점프 스쿼트는 심혈관 기능을 개선하고 전신 근육을 활용함과 동시에 칼로리 소모에 특화된 동작입니다. 좁은 공간에서도 맨몸으로 할 수 있는 운동이니 하루 딱 5분, 함께해요!

전체 3강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

00:30

[OT] 점프 스쿼트 동작 배우기

입문 · 0kcal

서진

02:08

1. 점프 스쿼트 챌린지 50

중급 · 12kcal

서진

03:31

2. 점프 스쿼트 챌린지 100

중급 · 19kcal

서진