
이츠비2025.03.06
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최고의 운동 스쿼트와 유산소의 만남. 점프 스쿼트는 심혈관 기능을 개선하고 전신 근육을 활용함과 동시에 칼로리 소모에 특화된 동작입니다. 좁은 공간에서도 맨몸으로 할 수 있는 운동이니 하루 딱 5분, 함께해요!
난이도 | 중급 |
---|---|
운동 시간 | 평균 5분 |
운동 부위 | 하체, 허벅지, 엉덩이 |
운동 효과 | 근력/근육량향상 |
운동 기구 | 매트 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
[OT] 점프 스쿼트 동작 배우기
입문 · 0kcal
서진
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2. 점프 스쿼트 챌린지 100
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