하루 5분 점프 스쿼트 챌린지
서진

서진

하루 5분 점프 스쿼트 챌린지

최고의 운동 스쿼트와 유산소의 만남. 점프 스쿼트는 심혈관 기능을 개선하고 전신 근육을 활용함과 동시에 칼로리 소모에 특화된 동작입니다. 좁은 공간에서도 맨몸으로 할 수 있는 운동이니 하루 딱 5분, 함께해요!

난이도중급
운동 시간평균 5분
운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
운동 효과근력/근육량향상
운동 기구매트

전체 3강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • [OT] 점프 스쿼트 동작 배우기00:30

    [OT] 점프 스쿼트 동작 배우기

    입문 · 0kcal

    서진

  • 1. 점프 스쿼트 챌린지 5002:08

    1. 점프 스쿼트 챌린지 50

    중급 · 12kcal

    서진

  • 2. 점프 스쿼트 챌린지 10003:31

    2. 점프 스쿼트 챌린지 100

    중급 · 19kcal

    서진

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