하루 5분 점프 스쿼트 챌린지
최고의 운동 스쿼트와 유산소의 만남. 점프 스쿼트는 심혈관 기능을 개선하고 전신 근육을 활용함과 동시에 칼로리 소모에 특화된 동작입니다. 좁은 공간에서도 맨몸으로 할 수 있는 운동이니 하루 딱 5분, 함께해요!
- 난이도중급
- 운동 시간평균 5분
- 운동 부위하체, 허벅지, 엉덩이
- 운동 효과근력/근육량향상
- 운동 기구매트
전체 3강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
![[OT] 점프 스쿼트 동작 배우기](https://static.quat.io/video_cover/resized/2024/1/12/4645084c9b0d4134.jpg)
00:30[OT] 점프 스쿼트 동작 배우기
입문 · 0kcal
서진
02:081. 점프 스쿼트 챌린지 50
중급 · 48kcal
서진
03:312. 점프 스쿼트 챌린지 100
중급 · 100kcal
서진