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2주 완성 바로보드 필라테스
기구 필라테스의 꽃 '리포머'를 모티브로 한 홈 필라테스 기구 '바로보드'로 유산소부터 근력, 스트레칭까지 병행할 수 있는 올인원 프로그램입니다. 밴드가 주는 탄성을 통해 전신에 탄력을 채워보세요.
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 바로보드 |
전체 11강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
01:48[OT] 바로보드 사용법을 배워볼까요?
입문 · 0kcal
지영
10:141. 골반 교정과 힙업 올인원 필라테스
초급 · 30kcal · 바로보드
지영
12:312. 복부와 엉덩이에 탄력 채우기
초급 · 39kcal · 바로보드
지영
12:243. 등과 엉덩이에 탄력 채우기
초급 · 35kcal · 바로보드
지영
18:084. 단단한 코어와 힙업 올인원 필라테스
초급 · 62kcal · 바로보드
지영
10:575. 기초 체력 높이는 전신 필라테스
초급 · 34kcal · 바로보드
지영
12:196. 탄탄한 팔과 엉덩이 만들기
초급 · 34kcal · 바로보드
지영
11:057. 허리와 복부에 탄력 채우기
초급 · 33kcal · 바로보드
지영
11:468. 건강한 코어 만드는 코어/복부 운동
초급 · 36kcal · 바로보드
지영
15:089. 복부 탄력 높여주는 코어 운동
초급 · 47kcal · 바로보드
지영
15:1810. 근력 키워주는 전신 필라테스
초급 · 46kcal · 바로보드
지영
리뷰 3,449개
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골반교정에 좋을듯해요
최고예요
자극점 찾기 힘든데 그래도 초급이라서 수월해요
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근력운동 에 좋을듯해요
최고예요
무난무난합니다. 쉬운편인것같어요
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횟수가 적어서 쉽게 따라할 수 있었어요, 초급자한테 좋은것 같아요
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횟수가 적어서 쉽게 따라할 수 있었어요, 초급자한테 좋은것 같아요
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유산소 체온올리기 좋아요
최고예요
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바로보드가 저한테 너무 딱딱해서요. 동작을 수행할 때 판에 닿는 부분들이 너무 아프더라고요. 그리고 줄도 너무 길어서... 아무래도 제가 스스로 깔아줄 매트를 찾고, 제 키에 맞춰 짧은 줄을 찾든가 줄 매다는 위치를 찾아야하겠죠. 근데 일단 오늘 첫 감상으로는 아무리 뒤로 당겨서 동작을 해도 부위에 자극이 거의 안 와서 아쉬웠습니다.
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제가 키가 작은 편이라 그런가 스트랩 길이가 맞지 않아요. 영상대로 하면 탄력이 전혀 없어요.. 다른 곳에 채우면 탄력이 너무 강한데, 다른 방법 없을까요?
별로예요
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심박수도 올라가고 땀도 나고 운동 되어 좋습니다~
최고예요
등운동이랑 엉덩이 자극 잘 됩니다. 중간에 챌린지가 있어서 진짜 운동 많이 되어요~
최고예요
와... 진짜 넘 힘든데 운동도 되고 좋아요~
최고예요
엉덩이 근육 키우는데 좋을듯해요
최고예요