지영

2주 완성 바로보드 필라테스

기구 필라테스의 꽃 '리포머'를 모티브로 한 홈 필라테스 기구 '바로보드'로 유산소부터 근력, 스트레칭까지 병행할 수 있는 올인원 프로그램입니다. 밴드가 주는 탄성을 통해 전신에 탄력을 채워보세요.

난이도	초급
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	탄력/라인관리
운동 기구	바로보드

전체 11강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

01:48

[OT] 바로보드 사용법을 배워볼까요?

입문 · 0kcal

지영

10:14

1. 골반 교정과 힙업 올인원 필라테스

초급 · 30kcal · 바로보드

지영

12:31

2. 복부와 엉덩이에 탄력 채우기

초급 · 39kcal · 바로보드

지영

12:24

3. 등과 엉덩이에 탄력 채우기

초급 · 35kcal · 바로보드

지영

18:08

4. 단단한 코어와 힙업 올인원 필라테스

초급 · 62kcal · 바로보드

지영

10:57

5. 기초 체력 높이는 전신 필라테스

초급 · 34kcal · 바로보드

지영

12:19

6. 탄탄한 팔과 엉덩이 만들기

초급 · 34kcal · 바로보드

지영

11:05

7. 허리와 복부에 탄력 채우기

초급 · 33kcal · 바로보드

지영

11:46

8. 건강한 코어 만드는 코어/복부 운동

초급 · 36kcal · 바로보드

지영

15:08

9. 복부 탄력 높여주는 코어 운동

초급 · 47kcal · 바로보드

지영

15:18

10. 근력 키워주는 전신 필라테스

초급 · 46kcal · 바로보드

지영