
헬스가 익숙해서 쉬울줄 알았는데 천천히 하니까 힘드네요🤣 재밌게 따라했습니다👍
최고예요
기구 필라테스의 꽃 '리포머'를 모티브로 한 홈 필라테스 기구 '바로보드'로 유산소부터 근력, 스트레칭까지 병행할 수 있는 올인원 프로그램입니다. 밴드가 주는 탄성을 통해 전신에 탄력을 채워보세요.
난이도 | 초급 |
---|---|
운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 탄력/라인관리 |
운동 기구 | 바로보드 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
[OT] 바로보드 사용법을 배워볼까요?
입문 · 0kcal
지영
1. 골반 교정과 힙업 올인원 필라테스
초급 · 68kcal · 바로보드
지영
2. 복부와 엉덩이에 탄력 채우기
초급 · 71kcal · 바로보드
지영
3. 등과 엉덩이에 탄력 채우기
초급 · 88kcal · 바로보드
지영
4. 단단한 코어와 힙업 올인원 필라테스
초급 · 85kcal · 바로보드
지영
5. 기초 체력 높이는 전신 필라테스
초급 · 107kcal · 바로보드
지영
6. 탄탄한 팔과 엉덩이 만들기
초급 · 85kcal · 바로보드
지영
7. 허리와 복부에 탄력 채우기
초급 · 82kcal · 바로보드
지영
8. 건강한 코어 만드는 코어/복부 운동
초급 · 87kcal · 바로보드
지영
9. 복부 탄력 높여주는 코어 운동
초급 · 88kcal · 바로보드
지영
10. 근력 키워주는 전신 필라테스
초급 · 102kcal · 바로보드
지영
헬스가 익숙해서 쉬울줄 알았는데 천천히 하니까 힘드네요🤣 재밌게 따라했습니다👍
최고예요
초급 난이도에 알맞는 도구와 동작이라 좋았어요
좋아요
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별로예요
어려워요
별로예요
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최고예요
최고예요
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팔에도 힘이 들어와서 좋았다
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설명도 잘해주시고 짧게하지만 땀나게 운동되네요 길게 운동할 시간이 없는데 강의가 짧지만 한동작 한동작 집중해서 하면 길게 운동한듯 근력이 채워지는것 같아요
최고예요
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