말랑말랑 짐볼 필라테스

어깨, 등 교정 필라테스

최고예요

안나공주2026.03.23

전신 붓기 제거 필라테스

집에 굴러다니는 짐볼을 오늘에서야 제대로 사용했어요. 짐볼운동 다양한것 마니 부탁드립니다

최고예요

랫댐2026.03.09

어깨, 등 교정 필라테스

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뚜지04082026.01.29

2강

하체 붓기 제거 필라테스

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뚜지04082026.01.27

8강

상체 탄력업 필라테스

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CALLA2026.01.26

7강

엉덩이 탄력업 필라테스

짐볼 브리지 생각보다 난이도 있어서, 짧은 시간에 땀이 쫙 났습니다.

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CALLA2026.01.26

어깨, 등 교정 필라테스

기립근 강화에 도움되는 프로그램입니다. 맨 마지막 자세인 엎드려서 다리와 함께 짐볼 들어올리기 꽤 힘들어요.

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뚜지04082026.01.25

허리, 코어 레벨업 필라테스

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뚜지04082026.01.25

7강

엉덩이 탄력업 필라테스

동그란 짐볼 때문에 균형감각을 높여줄 수 있었습니다! 짧은 시간동안 살짝 땀이나게 해주어서 운동효과가 좋았습니다.

최고예요

CALLA2026.01.25

허리, 코어 레벨업 필라테스

짐볼을 활용해 쉽고 간단하게 할 수 있는 코어 운동입니다.

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뚜지04082026.01.08

전신 붓기 제거 필라테스

제 몸이 너무 뻣뻣한거 같습니다ㅠㅠ

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뚜지04082026.01.08

0강

시작하기 전에 짐볼 사용법을 알아볼까요?

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찰나의시선2025.12.11

5강

골반, 무릎 교정 필라테스

오오 내가 찾던거 ..!!크~~

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찰나의시선2025.12.10

3강

상체 붓기 제거 필라테스

상체 부기 제거가 있었나 싶을 정도로 잘 모르겠는데...

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찰나의시선2025.12.10

전신 붓기 제거 필라테스

은근 시원한데 몸에 힘이 들어감 그래서 살짝 부상이 걱정됨

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찰나의시선2025.12.10

허리, 코어 레벨업 필라테스

보기엔 쉬운데 막상 해 보면 몸이 따라 주지 않는다

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곰돌이엄마2025.11.16

허리, 코어 레벨업 필라테스

운동하면서 조금씩 코어가 생기는거 같아서 기분좋네요. 완강까지 화이팅!

최고예요

ageulina2025.11.14

전신 붓기 제거 필라테스

운동 마무리로 하면 좋아요. 전신 풀어주고

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ageulina2025.11.14