
최고예요
만능 운동기구 짐볼과 함께하는 올인원 필라테스!
난이도 | 입문 |
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운동 시간 | 평균 15분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 탄력/라인관리 |
운동 기구 | 짐볼, 써클링 |
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
시작하기 전에 짐볼 사용법을 알아볼까요?
입문 · 0kcal
나은
1. 전신 붓기 제거 필라테스
입문 · 40kcal · 짐볼
나은
2. 하체 붓기 제거 필라테스
입문 · 36kcal · 짐볼 ,써클링
나은
3. 상체 붓기 제거 필라테스
입문 · 38kcal · 짐볼 ,써클링
나은
4. 허리, 코어 레벨업 필라테스
입문 · 23kcal · 짐볼
나은
5. 골반, 무릎 교정 필라테스
입문 · 37kcal · 짐볼 ,써클링
나은
6. 어깨, 등 교정 필라테스
입문 · 31kcal · 짐볼
나은
7. 엉덩이 탄력업 필라테스
입문 · 36kcal · 짐볼 ,써클링
나은
8. 상체 탄력업 필라테스
입문 · 27kcal · 짐볼
나은
9. 올인원 필라테스: 하체 탄력
초급 · 40kcal · 짐볼 ,써클링
나은
10. 올인원 필라테스: 다이어트
초급 · 33kcal · 짐볼
나은
최고예요
영상으로 그냥 보는 거보다 쉽지 않습니다 아직은 바로보드가 더 편한거 같아서 짐볼은 컨디션 좋은날만 하는데 강도가 세서 운동이 많이 되고 누어서 하는 스쿼트는 최고입니다
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굳
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