- 난이도입문
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위전신
- 운동 효과탄력/라인관리
- 운동 기구폼롤러, 써클링, 탄성밴드
전체 17강
순서대로 수강하는 것을 권장해요.
11:041. 스트레칭 : 골반 집중
초급 · 50kcal · 매트
로즈
11:302. 스트레칭 : 등 집중
초급 · 69kcal · 매트
로즈
11:383. 스트레칭 : 목과 승모근 집중
중급 · 40kcal · 매트 ,폼롤러
로즈
12:054. 스트레칭 : 강력한 코어 만들기
중급 · 65kcal · 매트
로즈
11:045. 스트레칭 : 부드러운 고관절 만들기
중급 · 55kcal · 매트
로즈
11:196. 스트레칭 : 어깨 통증 개선
중급 · 71kcal · 매트
로즈
11:387. 스트레칭 : 목과 승모근 이완
중급 · 45kcal · 폼롤러
로즈
11:468. 스트레칭 : 하체 폼롤러
중급 · 71kcal · 폼롤러
로즈
11:319. 스트레칭 : 후면 전체
중급 · 69kcal · 매트
로즈
11:4410. 스트레칭 : 어깨 교정
중급 · 70kcal · 매트 ,폼롤러 ,탄성밴드
로즈
11:2411. 버닝: 복부 집중
중급 · 74kcal · 매트
로즈
11:4912. 버닝: 슬로우버피로 전신 타겟
중급 · 85kcal · 매트
로즈
13:0013. 버닝 : 엉덩이, 유산소
중급 · 100kcal · 매트
로즈
11:3614. 버닝 : 전신, 코어
중급 · 95kcal · 매트
로즈
11:3115. 버닝 : 중둔근
중급 · 100kcal · 매트
로즈
12:3816. 버닝 : 엉덩이, 코어
중급 · 105kcal · 매트
로즈
12:4417. 버닝 : 써클링으로 복부 운동
중급 · 77kcal · 매트 ,써클링
로즈