찰나의시선2026.04.25
팔로지지 하는 힘에 한계성을 느낀다 특히 팔꿈치..손가락이 저릿함
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| 난이도 | 입문 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 50분 |
| 운동 부위 | 코어 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 8강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
49:101. 척추 바르게 세우고 필라테스와 친해지기
입문 · 139kcal · 매트
아령
48:532. 탄탄한 복부 만드는 코어 필라테스
초급 · 150kcal · 매트
아령
53:563. 잠든 엉덩이 깨우는 힙업 필라테스
초급 · 155kcal · 매트
아령
47:534. 굽은 등과 어깨 펴주는 상체 필라테스
초급 · 125kcal · 매트
아령
44:255. 호흡하며 복부 자극하는 코어 필라테스
초급 · 120kcal · 매트
아령
46:306. 다리라인 교정하는 하체 필라테스
초급 · 149kcal · 매트
아령
46:247. 등과 팔라인 공략하는 후면 필라테스
초급 · 125kcal · 매트
아령
42:128. 바디라인 완성 필라테스 전신 시퀀스
초급 · 164kcal · 매트
아령
리뷰 448개
찰나의시선2026.04.25
복부 코어 힘이 많이 붙어써!! 그에반해 자극은 줄어든것 같은데 뭐가 문제지
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찰나의시선2026.04.25
안전적인데 버티는 힘이 많이 부족함 살이 쪄서 더 그런것 같은데...
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불꽃소녀2026.04.24
한번에 길게 운동할 수 있어서 좋은 강의!
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모나또2026.04.20
시원하고 좋아요
최고예요
모나또2026.04.20
시원하고 좋아요
최고예요
모나또2026.04.20
시원하고 좋아요
최고예요
ㅊㅋㅊㅋ2026.04.13
양양쌤~~😁😁엎드려서 하는 동작이 조금 어렵게 느껴질수 있어요.
최고예요
모나또2026.04.13
따라하기 쉽고 시원해요
최고예요
불꽃소녀2026.04.12
초급이긴한데 복부 운동은 중급인거같아요🥹 간단한데 넘나 자극 제대로!!
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모나또2026.04.07
따라하니까 시원하고 좋아요
최고예요
모나또2026.04.06
따라하기 좋고 시원해요
최고예요
모나또2026.04.06
따라하기 좋고 시원해요
최고예요
ㅊㅋㅊㅋ2026.03.28
아는 동작들이 믾아서 따라하기 좋아요
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ㅊㅋㅊㅋ2026.03.28
시간이 길어도 어렵지 않아요. 잠안올때 추천합니다👍
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ㅊㅋㅊㅋ2026.03.28
많이 어렵디않고 GX 같아서, 힘들면 중간에 잠깐씩 쉬어가도 돼요. 그래서 연강이 크게 힘들지 않아요
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ㅊㅋㅊㅋ2026.03.27
아침부터 엉덩이를 강하게 깨우기좋습니다
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ㅊㅋㅊㅋ2026.03.26
연가 너무좋아요. 50분 연결운동 최곱니다
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ㅊㅋㅊㅋ2026.03.26
왼전 추천합니다. 어제는 힘들었는데 오늘은 괜찮았어요. 할수록 좋아지는 운동입니다.
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ㅊㅋㅊㅋ2026.03.25
중량운동하고 힘들어서 따라했어요. 처음에는 힘들었는데, 하면서 풀어집니다😊
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