지은

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라인부터 달라지는 홈 바레핏

비트에 맞춰 리드미컬하게 진행되는 동작들은 유산소 운동 효과를 극대화하여 체지방을 빠르게 태우고 심폐 기능을 향상시킵니다. 발레 바를 지지대 삼아, 음악에 몸을 맡기고 즐겁게 움직이다 보면 전신의 근육이 자극되며 강력한 근지구력과 활력이 차오르는 것을 느끼실 수 있습니다. 지루한 반복 운동이 아닌, 집에서도 에너지가 넘치는 바레 스튜디오의 열기 그대로, 신나게 탄탄한 바디 라인을 완성해 보세요.

난이도중급
운동 시간평균 15분
운동 부위전신
운동 효과근력/근육량향상, 체중 감량
운동 기구발레 바

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 고효율 10분 전신 바레 유산소10:52

    1. 고효율 10분 전신 바레 유산소

    중급 · 42kcal · 발레 바

    지은

  • 2. 탄탄한 등과 팔라인을 위한 바레 유산소14:08

    2. 탄탄한 등과 팔라인을 위한 바레 유산소

    중급 · 53kcal · 발레 바

    지은

  • 3. 힙업에 효과적인 바레 유산소14:18

    3. 힙업에 효과적인 바레 유산소

    중급 · 55kcal · 발레 바

    지은

  • 4. 하체 라인과 밸런스를 위한 고강도 바레 유산소13:27

    4. 하체 라인과 밸런스를 위한 고강도 바레 유산소

    중급 · 50kcal · 발레 바

    지은

  • 5. 급찐급빠 효과적인 바레 유산소13:19

    5. 급찐급빠 효과적인 바레 유산소

    중급 · 51kcal · 발레 바

    지은

  • 6. 유연한 척추 움직임과 코어를 위한 웨이브 바레16:47

    6. 유연한 척추 움직임과 코어를 위한 웨이브 바레

    중급 · 65kcal · 발레 바

    지은

  • 7. 복부 탄력에 좋은 코어 바레17:59

    7. 복부 탄력에 좋은 코어 바레

    중급 · 69kcal · 발레 바

    지은

  • 8. 탄탄한 상체와 팔 근력을 위한 바레16:17

    8. 탄탄한 상체와 팔 근력을 위한 바레

    중급 · 63kcal · 발레 바

    지은

  • 9. 엉덩이 집중 강화를 위한 바레18:42

    9. 엉덩이 집중 강화를 위한 바레

    중급 · 72kcal · 발레 바

    지은

  • 10. 하체 힘을 단단하게 채우는 바레16:07

    10. 하체 힘을 단단하게 채우는 바레

    중급 · 62kcal · 발레 바

    지은

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