초급자분들을 위한
탄력/라인관리, 붓기 관리, 체중 감량, 체형 교정 클래스입니다.

어떻게 하면 더 효과적으로 강의를 들을 수 있을지 고민하셨나요? 그럼 콰트가 엄선한 초보자용 루틴을 들어보세요! 30분 이상 쉬지 않고 진행되는 효과적인 운동 루틴으로 체지방을 태우고 전신의 라인은 잡을 수 있어요.

1

다이어트 스트레칭 65분 세션

초급·65분·전신

2

아침 공복 유산소 베스트 30분 세션

초급·30분·허벅지, 복부, 옆구리, 엉덩이

3

아침 운동 습관 들이기 45분 세션

초급·46분·전신

4

빅씨스 베스트 40분 세션

초급·41분·전신

5

바로폼을 이용한 하체 60분 세션

초급·59분·허벅지, 허리, 등, 엉덩이

6

바로폼을 이용한 전신 50분 세션

초급·53분·전신