부위별 집중 덤벨 타바타 - 중급 편
근력 | 빅씨스
중급자분들을 위한
근력/근육량향상, 탄력/라인관리 클래스입니다.
입문 편, 초급 편도 모두 마스터하셨나요? 더 확실하고 완벽한 자극을 위한 고난이도 덤벨 루틴입니다
커리큘럼
5강- 1
덤벨 루틴 : 어깨 팔 [중급]
중급·11분·어깨, 팔
- 2
덤벨 루틴 : 하체 [중급]
중급·11분·허벅지, 엉덩이
- 3
덤벨 루틴 : 가슴, 복부 [중급]
중급·11분·가슴, 복부
- 4
덤벨 루틴 : 엉덩이 [중급]
중급·11분·엉덩이
- 5
덤벨 루틴 : 등 [중급]
중급·10분·등
