슬로우 버피 챌린지
근력 | 윤송연
초급자분들을 위한
체중 감량 클래스입니다.
유산소도 하고 싶고 근력 운동도 필요하다고요? 층간소음 없이 짧은 시간에 가장 많은 칼로리를 태울 수 있는 단 한동작, 슬로우 버피로 짧고 굵게 운동해 봐요!
커리큘럼
3강- 0
[OT] 슬로우 버피 동작 배우기
입문·0분
- 1
슬로우 버피 50개 챌린지
초급·6분·전신
- 2
슬로우 버피 100개 챌린지
초급·11분·전신
초급자분들을 위한
필요한 운동 기구
매트
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직접 참여한
회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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