초급자분들을 위한
붓기 관리, 유연성 개선 클래스입니다.

요가, 어렵게만 느껴지셨나요? 온라인으로 전 세계 사람들에게 요가를 전하고 있는 송하연 코치가 캐나다 몬트리올의 아름다운 자연을 배경으로 상황별 요가 시퀀스를 준비했습니다. 눈과 몸과 마음 모두 행복해지는 요가 스트레칭을 만나보세요!

1

몸과 마음 모두 챙기는 스트레스 케어 요가

초급·14분·전신

2

하루의 피로를 푸는 요가

초급·15분·전신

3

붓기 완벽 제거! 상쾌한 요가

초급·14분·전신

4

거북목과 말린 어깨 펴주는 자세교정 요가

초급·14분·등, 어깨, 목, 허리

5

생리통 개선을 위한 그날엔 요가

초급·16분·옆구리, 허벅지, 엉덩이, 고관절

6

상체 순환과 붓기 제거 요가

입문·11분·등, 어깨, 목, 얼굴