순환을 돕는 릴랙스 요가
요가/명상 | 송하연
초급자분들을 위한
탄력/라인관리, 체형 교정, 체중 감량, 붓기 관리 클래스입니다.
요가, 어렵게만 느껴지셨나요? 온라인으로 전 세계 사람들에게 요가를 전하고 있는 송하연 코치가 캐나다 몬트리올의 아름다운 자연을 배경으로 상황별 요가 시퀀스를 준비했습니다. 눈과 몸과 마음 모두 행복해지는 요가 스트레칭을 만나보세요!
커리큘럼
6강- 1
몸과 마음 모두 챙기는 스트레스 케어 요가
초급·14분·전신
- 2
하루의 피로를 푸는 베드타임 요가
초급·15분·전신
- 3
아침 붓기 완벽 제거! 굿모닝 요가
초급·14분·전신
- 4
거북목과 말린 어깨 펴주는 자세교정 요가
초급·14분·등, 어깨, 목, 허리
- 5
생리통 개선을 위한 그날엔 요가
초급·16분·옆구리, 허벅지, 엉덩이, 고관절
- 6
상체 순환과 붓기 제거 요가
초급·11분·등, 어깨, 목, 얼굴