초급자분들을 위한
탄력/라인관리, 붓기 관리, 체중 감량, 체형 교정 클래스입니다.

요가, 어렵게만 느껴지셨나요? 온라인으로 전 세계 사람들에게 요가를 전하고 있는 송하연 코치가 캐나다 몬트리올의 아름다운 자연을 배경으로 상황별 요가 시퀀스를 준비했습니다. 눈과 몸과 마음 모두 행복해지는 요가 스트레칭을 만나보세요!

1

언제 어디서나, 매트 없이도 가능한 데일리 요가

초급·10분·전신

2

몸과 마음 모두 챙기는 스트레스 케어 요가

초급·14분·전신

3

하루의 피로를 풀고 꿀잠 부르는 베드타임 요가

초급·15분·전신

4

아침 붓기 완벽 제거! 하루가 상쾌해지는 굿모닝 요가

초급·14분·전신

5

허벅지 둘레 줄이는 하체 순환 집중 요가

초급·16분·종아리, 허벅지, 코어, 엉덩이

6

하루 10분, 거북목과 말린 어깨 펴주는 자세교정 요가

초급·14분·어깨, 허리, 등, 목

7

월경통 개선을 위한 그날엔 요가

초급·16분·고관절, 허벅지, 옆구리, 엉덩이

8

상체 순환부터 얼굴 붓기까지! 페이셜 요가

초급·11분·어깨, 등, 목, 얼굴

9

과식, 폭식, 야식 후 : 급찐급빠 버닝 요가

초급·12분·전신

10

땀뻘뻘 효과 2배 다이어트 요가 루틴

초급·12분·전신