초급자분들을 위한
붓기 관리 클래스입니다.

박은영 코치가 실제로 애정하는 스트레칭 동작을 모두 모았습니다. 군살이 쌓이지 않도록 전신을 풀어주고 순환시켜 줄 거예요. 섬세한 라인 정리가 필요하신 분들께 최적화된 프로그램으로 샤워한 후에 드는 개운함을 느껴보세요!

1

허리는 가볍게, 어깨는 여리여리하게 상체 스트레칭

초급·15분·어깨, 등, 허리, 허벅지

2

하체 순환 돕고 부종 완화시키는 하체 스트레칭

초급·12분·하체

3

편안한 손목, 얇은 종아리 만드는 손목, 발목 스트레칭

초급·17분·허벅지, 종아리, 엉덩이, 손목

4

바디라인 살려주는 스트레칭 샤워

초급·15분·전신

5

바디라인 정돈해주는 전신 스트레칭

초급·16분·전신

6

장시간 앉아있는 분들을 위한 데일리 전신 스트레칭

입문·16분·전신

7

굳은 몸 가볍게 풀어주는 전신 스트레칭

초급·17분·전신

8

머리부터 발끝까지 상쾌하게! 전신 순환 스트레칭

초급·18분·전신

9

구부정한 몸을 펴고 당당한 자세 만드는 상체 스트레칭

초급·15분·고관절, 옆구리, 허리

10

몸이 가볍게 홀쭉해지는 붓기 순삭 스트레칭

초급·18분·전신