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온몸이 개운해지는 스트레칭 샤워

스트레칭 | 박은영

초급분들을 위한
붓기관리 클래스입니다.

박은영 코치가 실제로 애정하는 스트레칭 동작을 모두 모았습니다. 군살이 쌓이지 않도록 전신을 풀어주고 순환시켜줄 거예요. 섬세한 라인 정리가 필요하신 분들께 최적화된 프로그램으로 샤워한 후에 드는 개운함을 느껴보세요!

커리큘럼

10
  1. 1

    허리는 가볍게, 어깨는 여리여리하게 상체 스트레칭

    초급·15분·등,허리,허벅지,어깨

  2. 2

    하체 순환 돕고 부종 완화시키는 하체 스트레칭

    초급·12분·하체

  3. 3

    편안한 손목, 얇은 종아리 만드는 손목, 발목 스트레칭

    초급·17분·허벅지,엉덩이,종아리,손목

  4. 4

    바디라인 살려주는 스트레칭 샤워

    초급·15분·전신

  5. 5

    바디라인 정돈해주는 전신 스트레칭

    초급·16분·전신

  6. 6

    장시간 앉아있는 분들을 위한 데일리 전신 스트레칭

    입문·16분·전신

  7. 7

    굳은 몸 가볍게 풀어주는 전신 스트레칭

    초급·17분·전신

  8. 8

    머리부터 발끝까지 상쾌하게! 전신 순환 스트레칭

    초급·18분·전신

  9. 9

    구부정한 몸을 펴고 당당한 자세 만드는 상체 스트레칭

    초급·15분·고관절,허리,옆구리

  10. 10

    몸이 가볍게 홀쭉해지는 붓기 순삭 스트레칭

    초급·18분·전신

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션_이미지

올인원 하체 솔루션

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

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비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

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