하루 5분 점프 스쿼트 챌린지
근력 | 서진
중급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.
최고의 운동 스쿼트와 유산소의 만남. 점프 스쿼트는 심혈관 기능을 개선하고 전신 근육을 활용함과 동시에 칼로리 소모에 특화된 동작입니다. 좁은 공간에서도 맨몸으로 할 수 있는 운동이니 하루 딱 5분, 함께해요!
커리큘럼
3강- 0
[OT] 점프 스쿼트 동작 배우기
입문·0분
- 1
점프 스쿼트 챌린지 50
중급·2분·허벅지, 엉덩이, 종아리
- 2
점프 스쿼트 챌린지 100
중급·3분·허벅지, 엉덩이, 종아리
