점프 스쿼트 챌린지
신규 프로그램 | 서진
중급자분들을 위한
근력/근육량향상 클래스입니다.
하루에 한번씩, 마주보면서 따라할 수 있는 점프 스쿼트 챌린지입니다. 무릎이 좋지 않거나 체력이 부족하다면 스쿼트 챌린지부터 진행하는 것을 추천드립니다.
커리큘럼
2강- 1
점프 스쿼트 챌린지 50
중급·2분·허벅지,엉덩이,종아리
- 2
점프 스쿼트 챌린지 100
중급·3분·허벅지,엉덩이,종아리
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회원님의 변화
정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.
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