바로보드 필라테스 : 올인원 하체솔루션
보드 필라테스 | 박은영
중급자분들을 위한
탄력/라인관리, 체형 교정 클래스입니다.
아이돌 '브레이브걸스' 출신으로, 필라테스 및 체형교정 전문가로 10년이상 종사하며 제 2의 삶을 살고 있는 박은영 코치. 아이돌의 몸매 관리 비법과 강사로서의 전문성을 전부 담은 힙업 루틴을 홈 리포머 바로보드와 함께 만나보세요.
커리큘럼
11강- 0
[OT] 바로보드 사용법에 대해 알아볼까요?
입문·1분
- 1
골반 교정 솔루션
초급·17분·엉덩이
- 2
엉덩이 강화 솔루션
초급·18분·엉덩이
- 3
엉덩이와 코어 강화 솔루션
초급·15분·엉덩이
- 4
전신 밸런스 강화 운동
초급·19분·등, 옆구리, 허벅지, 엉덩이
- 5
엉덩이 탄력 솔루션
초급·17분·엉덩이
- 6
엉덩이와 옆구리 탄력 솔루션
초급·15분·등, 어깨, 옆구리, 엉덩이
- 7
허벅지와 엉덩이 강화 운동
중급·14분·엉덩이
- 8
고관절 올인원 솔루션
초급·14분·허벅지, 엉덩이
- 9
엉덩이 집중 강화 운동
중급·15분·엉덩이
