보드 필라테스 아이돌의 힙업 루틴

필라테스 | 박은영

중급자분들을 위한
탄력/라인관리, 재활/교정 클래스입니다.

아이돌 '브레이브걸스' 출신으로, 필라테스 및 체형교정 전문가로 10년이상 종사하며 제 2의 삶을 살고 있는 박은영 코치. 아이돌의 몸매 관리 비법과 강사로서의 전문성을 전부 담은 힙업 루틴을 홈 리포머 바로보드와 함께 만나보세요

커리큘럼

11강
  1. 0

    [OT] 바로보드 사용법에 대해 알아볼까요?

    입문·1분·

  2. 1

    잊어버린 엉덩이 위한 골반교정, 힙업 운동

    초급·17분·엉덩이

  3. 2

    동그랗게 엉덩이 볼륨 살리는 운동

    초급·18분·엉덩이

  4. 3

    납작한 엉덩이 채워주는 운동

    초급·15분·엉덩이

  5. 4

    돋보이는 엉덩이를 위한 전신 탄력 운동

    초급·19분·옆구리,엉덩이,등,허벅지

  6. 5

    엉덩이 위치 한뼘 올려주는 운동

    초급·17분·엉덩이

  7. 6

    날씬한 허리까지 챙겨주는 힙업 엉덩이 운동

    초급·15분·어깨,엉덩이,등,옆구리

  8. 7

    매끈한 다리를 위한 허벅지 엉덩이 운동

    중급·15분·엉덩이

  9. 8

    엉덩이 사이즈 키우는 엉덩이 허벅지 운동

    초급·14분·허벅지,엉덩이

  10. 9

    다리가 길어보이는 바깥쪽, 위쪽 엉덩이 운동

    중급·15분·엉덩이

필요한 운동 기구

바로보드

바로보드

회원님을 위한
이 달의 인기 프로그램

1_랭킹_뱃지다이어트가 되는 자세교정 필라테스_이미지

다이어트가 되는 자세교정 필라테스

입문·15분·탄력/라인관리

김미구스

2_랭킹_뱃지2주 완성 바로보드 필라테스_이미지

2주 완성 바로보드 필라테스

초급·10분·탄력/라인관리

지영

3_랭킹_뱃지보드 필라테스 아이돌의 힙업 루틴_이미지

아이돌의 힙업 루틴

중급·15분·탄력/라인관리

박은영

4_랭킹_뱃지체형교정과 다이어트 필살기_이미지

체형교정과 다이어트 필살기

초급·20분·탄력/라인관리

소피

5_랭킹_뱃지캐리비안 땀범벅 유산소_이미지

캐리비안 땀범벅 유산소

입문·15분·체중감량

빅씨스

6_랭킹_뱃지바디프로필 몸매 완성 Level 2_이미지

바디프로필 몸매 완성 레벨2

중급·10분·탄력/라인관리

서진

7_랭킹_뱃지일자다리 만들기 종결판_이미지

강하나의 일자다리 만들기

중급·25분·붓기관리

강하나

8_랭킹_뱃지보드 필라테스 커브버전_이미지

보드 필라테스 커브버전

입문·15분·탄력/라인관리

나은

9_랭킹_뱃지지방 버닝 2주 챌린지_이미지

흥둥이의 지방버닝 챌린지

입문·10분·체중감량

흥둥이

지금 진행 중인 이벤트로
더 많은 혜택받기

지금 시작하면
만날 수 있는 혜택

멤버십 특가
최대 33% 할인

월 19,800원

월 29,700원

매월 최대 33만원 상당
제휴 브랜드 할인

쿠폰 이미지
더 많은 제휴 혜택 보러 가기

직접 참여한
회원님의 변화

비포애프터 이미지

정확히 3개월째 운동인데 꾸준히 운동해서 처음 성공해봐요! 몸이 너무 지친 날에는 스트레칭과 필라테스로 하고, 컨디션이 좋은 날에는 유산소로 신나게 뛰어 놀았어요. 한 3주 정도 가볍게 한 것 같은데 변화가 보여서, 더 열심히 하게 된 것 같아요.

더 많은 후기 보러 가기

콰트 앱 이용 안내

콰트 홈페이지에서 가입한 계정으로
콰트 앱에 로그인해주세요.

고객센터

오전 10시 ~ 오후 7시 (주말 ∙ 공휴일 제외)
QUAT 콰트 로고

이용약관개인정보처리방침환불정책사업자 정보 확인

(주)엔라이즈·대표 김봉기·서울특별시 서초구 서초대로77길 55 에이프로스퀘어 9층
사업자등록번호 : 119-86-44136
통신판매업신고번호 : 2021-서울서초-3643
문의전화 : 02-3476-6655

Copyright © 2021 NRISE, Inc. All rights reserved.

지금 시작하면 🎉
준비물까지 무료 제공