다이나믹한 전신 박살
근력 | 로즈
중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
올인원 전신 루틴으로 붓기관리부터 근력/근육량 향상까지 책임질게요.
커리큘럼
17강- 1
스트레칭 : 골반
초급·11분·골반
- 2
스트레칭 : 등
초급·11분·등
- 3
스트레칭 : 목, 승모근
중급·11분·어깨, 목
- 4
스트레칭 : 강력한 코어 만들기
중급·12분·전신
- 5
시원한 골반 스트레칭! 골반요정이 되어보자
중급·11분·골반
- 6
어깨 시원! 어깨 통증을 잡아보자
중급·11분·어깨
- 7
오랜시간 앉아서 일하는 사람들 주목! 뻐근한 목과 승모근을 녹여주자!
중급·11분·목
- 8
하체운동하기 전에 하면 좋은 폼롤러 근막이완!
중급·11분·허벅지, 엉덩이
- 9
등을 시원하게 풀어보자! 등신이 되는 그날까지!
중급·11분·등
- 10
직각 어깨가 되고 싶다면!
중급·11분·어깨
