다이나믹한 전신 박살
근력 | 로즈
중급자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.
올인원 전신 루틴으로 붓기관리부터 근력/근육량 향상까지 책임질게요.
커리큘럼
17강- 1
스트레칭 : 골반 집중
초급·11분·골반
- 2
스트레칭 : 등 집중
초급·11분·등
- 3
스트레칭 : 목과 승모근 집중
중급·11분·어깨, 목
- 4
스트레칭 : 강력한 코어 만들기
중급·12분·전신
- 5
스트레칭 : 부드러운 고관절 만들기
중급·11분·골반
- 6
스트레칭 : 어깨 통증 개선
중급·11분·어깨
- 7
스트레칭 : 목과 승모근 이완
중급·11분·목
- 8
스트레칭 : 하체 폼롤러
중급·11분·허벅지, 엉덩이
- 9
스트레칭 : 후면 전체
중급·11분·등
- 10
스트레칭 : 어깨 교정
중급·11분·어깨
