입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

아령 코치의 라이브 현장감과 함께 필라테스의 기본 자세를 배워보세요!

1

필라테스와 친해지기! 척추를 바로 세워요

입문·49분·복부, 허리, 등

2

슬림하면서 탄탄한 복부 만들기

초급·48분·코어, 복부, 옆구리

3

잠들어 있는 엉덩이 깨우는 힙업 기초

초급·53분·허리, 엉덩이

4

굽은 어깨, 등 펴고 일자어깨 만들기

초급·47분·어깨, 허리, 등

5

슬림탄탄 복부 만드는 호흡법 마스터하기

초급·44분·코어, 복부, 옆구리

6

레깅스핏 완성하는 다리, 엉덩이 루틴

초급·46분·허벅지, 엉덩이

7

여리여리한 옷태 완성하는 겨드랑이, 팔뚝살 공략

초급·46분·어깨, 팔, 등

8

바디라인 완성하는 필라테스 전신 시퀀스

초급·42분·전신