입문자분들을 위한
탄력/라인관리 클래스입니다.

아령 코치의 라이브 현장감과 함께 필라테스의 기본 자세를 배워보세요!

1

척추 바르게 세우고 필라테스와 친해지기

입문·49분·등, 허리, 복부

2

탄탄한 복부 만드는 코어 필라테스

초급·48분·코어, 복부, 옆구리

3

잠든 엉덩이 깨우는 힙업 필라테스

초급·53분·허리, 엉덩이

4

굽은 등과 어깨 펴주는 상체 필라테스

초급·47분·등, 어깨, 허리

5

호흡하며 복부 자극하는 코어 필라테스

초급·44분·코어, 복부, 옆구리

6

다리라인 교정하는 하체 필라테스

초급·46분·허벅지, 엉덩이

7

등과 팔라인 공략하는 후면 필라테스

초급·46분·등, 어깨, 팔

8

바디라인 완성 필라테스 전신 시퀀스

초급·42분·전신