커리큘럼
8강- 1
필라테스와 친해지기! 척추를 바로 세워요
입문·50분·등,허리,복부
- 2
슬림하면서 탄탄한 복부 만들기
초급·50분·복부,옆구리,코어
- 3
잠들어 있는 엉덩이 깨우는 힙업 기초
초급·50분·허리,엉덩이
- 4
굽은 어깨, 등 펴고 일자어깨 만들기
초급·50분·등,허리,어깨
- 5
슬림탄탄 복부 만드는 호흡법 마스터하기
초급·50분·복부,옆구리,코어
- 6
레깅스핏 완성하는 다리, 엉덩이 루틴
초급·50분·허벅지,엉덩이
- 7
여리여리한 옷태 완성하는 겨드랑이, 팔뚝살 공략
초급·46분·등,어깨,팔
- 8
바디라인 완성하는 필라테스 전신 시퀀스
초급·50분·전신