Q. 복부에 힘이 잘 안 들어갈 때 허리보호대를 착용하면 도움이 될까요?

안녕하세요 코코마밍님 ❤️

복부에 힘이 잘 들어가지 않아 허리 보호대를 착용하고 운동해도 괜찮을지 궁금하셨군요.

현재 허리 통증이 심하거나 특별히 지지가 꼭 필요한 상태라면 일시적으로 보호대를 사용하는 건 괜찮아요.

하지만 통증이 없는 상태에서 보호대를 오래 착용하면 내 몸이 보호대에만 의존하게 되고,

스스로 복부와 허리를 지탱하는 근육들이 점점 약해질 수 있어요.

그래서 가능하다면, 보호대 없이 내 몸의 근육으로 안정성을 키워가는 연습을 해주시는 걸 더 추천드려요!

📌 복부와 허리 안정성 향상에 도움이 되는 필라테스 프로그램

👉김미구스 코치_ 필라테스 처음이세요?

- 필라테스의 기초 호흡과 자세를 배울 수 있어요.

- 이 호흡법은 복부 앞, 옆, 뒤쪽 깊은 근육들을 자극해서 마치 내 몸이 복대를 한 것처럼 자연스럽게 안정감을 줄 수 있어요.

👉유리 코치_ 허리 안 아픈 필라테스

- 이름은 ‘허리 안 아픈 필라테스’지만, 복부(코어) 강화를 위해 다양한 자세에서 연습할 수 있는 프로그램이에요.

- 일상 속 다양한 자세에서도 허리를 편안하게 유지할 수 있는 힘을 기를 수 있도록 강의가 구성되었어요

이외 궁금하거나 도움이 필요하다면 언제든 문의를 남겨주세요. 감사합니다 🙌

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