필라테스 처음이세요?
김미구스

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필라테스 처음이세요?

필라테스 처음 시작하는 분들을 위해 호흡부터 쉽고 차근차근 배울 수 있는 입문 프로그램

난이도입문
운동 시간평균 10분
운동 부위전신
운동 효과붓기 관리
운동 기구매트

전체 5강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

  • 1. 간단하게 호흡에 대해 배워볼게요07:51

    1. 간단하게 호흡에 대해 배워볼게요

    입문 · 7kcal

    김미구스

  • 2. 분절을 쉽게 배워볼게요08:26

    2. 분절을 쉽게 배워볼게요

    입문 · 12kcal

    김미구스

  • 3. 스쿼트는 이렇게 하면 됩니다07:14

    3. 스쿼트는 이렇게 하면 됩니다

    입문 · 22kcal

    김미구스

  • 4. 와이드 스쿼트도 할 수 있어요04:56

    4. 와이드 스쿼트도 할 수 있어요

    입문 · 31kcal

    김미구스

  • 5. 네발기기, 플랭크 자세를 배워볼게요06:54

    5. 네발기기, 플랭크 자세를 배워볼게요

    입문 · 21kcal

    김미구스

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