허리 안 아픈 필라테스

삶의 질을 떨어뜨리는 허리 통증. 운동할 엄두조차 안 나셨죠? 물리치료사이자 필라테스 강사인 유리 코치만 믿으세요! 교정 운동의 노하우, 데이터를 바탕으로 안전하게 할 수 있는 필라테스를 제작하였습니다. 디스크, 척추측만증, 출산 등으로 만성적인 허리 통증에 고통받는 분들을 위한 프로그램입니다. 고통 없이 뱃살은 쏙! 허리 주변을 감싸고 있는 코어, 엉덩이, 등 근육을 강화해 보세요. 건강한 허리를 만드는 기적의 움직임, 지금부터 시작해요!

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	코어, 복부, 옆구리
운동 효과	체형 교정
운동 기구	매트, 의자, 듀얼폼롤러, 폼롤러

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!