Q. 손목 안좋을 때 덤벨 들지 않고 할 수 있는 운동 추천해 주세요

안녕하세요 앗콩님 ❤️

손목 통증 때문에 운동이 고민이셨겠어요 불편한 부위가 있으면 운동하기도 조심스러우시죠😂

그래도 몸은 꾸준히 써줘야 기능이 약해지지 않으니, 손목에 무리 없이 할 수 있는 운동을 추천해 드릴게요

📌 서진 코치_ 바디프로필 몸매 완성 Level 1 - 대부분 서서 동작을 진행하며 상체 운동은 물론 하체 운동까지 같이 진행이 됩니다

- 손목을 쓰지 않고도 근력 운동을 해보실 수 있어요

📌 김양희 코치_ 급찐급빠 속성 다이어트 STEP1 걸그룹 몸매의 비밀

- 웨이트와 필라테스를 합친 강의로 맨몸으로 진행이 돼요

- 1,2,4,9 강은 팔, 어깨, 등과 같은 상체 근육의 동작을 중심으로 다른 동작들과 같이 움직임이 이루어져요

- 특히 손목이 약한 땐 몸 근처 어깨, 코어 근육부터 단단히 강화해 주시는 것이 좋습니다

- 5,6,8,10 강의는 손을 짚고 동작이 진행되기 때문에 제외하고 다른 영상들을 봐주세요!

📌석진 코치_ 초간단 자세 교정 - 집편

- 1강은 손목이 아플 때 따라할 수 있는 주변 근육 마사지와 초기 근력 운동을 알려드려요

- 약하기 때문에 너무 안쓰는것 보다 주변을 풀어주면서 가벼운 운동 부터 따라하실 수 있게 해주세요

이외 궁금하거나 도움이 필요하다면 언제든 문의를 남겨주세요. 감사합니다 🙌

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