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바디프로필 몸매 완성 Level 1
더 쉽게 시작하는 '바디프로필 최적화' 몸매 만들기! 강남 바디프로필 전문 센터의 루틴에서 초보자들도 무리 없이 할 수 있는 동작을 엄선했습니다. 집에서도 손쉽게 운동에 입문할 수 있도록 정서진 코치가 도와드립니다
난이도 | 입문 |
---|---|
운동 시간 | 평균 10분 |
운동 부위 | 전신 |
운동 효과 | 근력/근육량향상 |
운동 기구 | 매트 |
전체 10강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
12:16
1. 잠든 근육 깨워주는 전신 버닝
입문 · 59kcal · 매트
서진
12:16
2. 후면 탄력 높이는 엉덩이/등/팔 운동
입문 · 65kcal
서진
12:16
3. 바디라인 탄력 높이는 전신 운동
입문 · 63kcal
서진
12:19
4. 전신 탄력 높이는 어깨/하체 운동
입문 · 68kcal
서진
12:18
5. 군살없는 허리라인을 위한 옆구리 운동
입문 · 60kcal
서진
12:16
6. 복부 탄력 높이는 복부 운동
초급 · 62kcal
서진
12:16
7. 잠든 엉덩이 근육 깨워주는 힙업 운동
입문 · 71kcal
서진
12:21
8. 균형잡힌 체형 만드는 전신 운동
입문 · 65kcal
서진
12:19
9. 뒤태 탄력 높이는 후면 집중 운동
입문 · 60kcal
서진
12:15
10. 탄탄한 바디라인을 위한 전신 운동
입문 · 78kcal
서진
리뷰 5,365개

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중간중간 응원 감사해요!! 재미있게 잘 따라했어요!!
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별로예요

자극 부위를 자세히 알려주셨으면 더 좋겠어요 따라하면서 이게 맞나 생각 들더라구요
별로예요
짧은 시간안에 자극이 와요 !
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간단한 동작 같지만 자극이 오네요
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짧은시간에 따라 할 수 있어서 좋고 반복적인 운동이라 좋아요!!
최고예요
운동 하나하나 자극이 오고 많이 어렵지 않아서 따라하기 수월해요 !! 쉬는 시간이 있어서 좋고 같이 하니 끝까지 하게 되네요 :)
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오늘은 땀이 나고 기분도 좋아지네요^^
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