샥즈(SHOKZ)

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서진

바디프로필 몸매 완성 Level 1

더 쉽게 시작하는 '바디프로필 최적화' 몸매 만들기! 강남 바디프로필 전문 센터의 루틴에서 초보자들도 무리 없이 할 수 있는 동작을 엄선했습니다. 집에서도 손쉽게 운동에 입문할 수 있도록 정서진 코치가 도와드립니다

난이도	입문
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	근력/근육량향상
운동 기구	매트

전체 10강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

12:16

1. 잠든 근육 깨워주는 전신 버닝

입문 · 39kcal · 매트

서진

12:16

2. 후면 탄력 높이는 엉덩이/등/팔 운동

입문 · 40kcal

서진

12:16

3. 바디라인 탄력 높이는 전신 운동

입문 · 40kcal

서진

12:19

4. 전신 탄력 높이는 어깨/하체 운동

입문 · 42kcal

서진

12:18

5. 군살없는 허리라인을 위한 옆구리 운동

입문 · 42kcal

서진

12:16

6. 복부 탄력 높이는 복부 운동

초급 · 41kcal

서진

12:16

7. 잠든 엉덩이 근육 깨워주는 힙업 운동

입문 · 39kcal

서진

12:21

8. 균형잡힌 체형 만드는 전신 운동

입문 · 42kcal

서진

12:19

9. 뒤태 탄력 높이는 후면 집중 운동

입문 · 40kcal

서진

12:15

10. 탄탄한 바디라인을 위한 전신 운동

입문 · 43kcal

서진