김양희

급찐급빠 속성 다이어트 STEP1 걸그룹 몸매의 비밀

트와이스, 프로미스나인 등 아이돌 전문 트레이너 김양희 코치가 알려주는 맨몸 운동. 하루 딱 10분, 웨이테스(웨이트+필라테스) 로 건강하고 탄탄한 라인을 만들어 보세요!

전체 10강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

11:16

1. 전신을 탄력있게! 웨이테스 + 유산소

입문 · 34kcal · 매트

김양희

12:38

2. 탄탄한 등근육 만드는 웨이테스 + 유산소

입문 · 40kcal · 매트

김양희

12:17

3. 힙업을 위한 웨이테스 + 유산소

입문 · 37kcal · 매트

김양희

11:07

4. 어깨 라인을 위한 웨이테스 + 유산소

입문 · 32kcal · 매트

김양희

11:23

5. 허리 라인과 복근을 위한 웨이테스

입문 · 35kcal · 매트

김양희

11:00

6. 전신 칼로리 번 웨이테스

입문 · 40kcal · 매트

김양희

11:13

7. 허벅지 집중 웨이테스

입문 · 39kcal · 매트

김양희

11:03

8. 코어와 복부를 불태우는 웨이테스

입문 · 36kcal · 매트

김양희

10:51

9. 등과 엉덩이 집중 웨이테스

입문 · 40kcal · 매트

김양희

11:13

10. 레벨업 전신 집중 웨이테스

입문 · 40kcal · 매트

김양희