Q. 팔을 들어올릴 때 승모근에 힘이 들어가는 건 자세가 잘못된 건가요?

안녕하세요 JIH님 ❤️

팔을 들어올릴 때 승모근이 사용되는 건 자연스러운 반응이에요 승오근은 팔을 들 때 원해 같이 작용하는 근육 중 하나거든요.

다만, 팔을 들면서 목까지 같이 경직되거나 불편한 느낌이 있다면 어깨의 힘을 쓰기 보단 목의 힘을 더 주고 있을 수 있어 다른 근육의 심한 개입 없이 조화롭게 근육을 쓰는게 중요해요!

😊 목 근육이 같이 경직되면서 힘을 잔뜩 주지 않도록 뻣뻣해진 부위는 풀고, 써야 하는 부위는 조화롭게 쓰는 연습해 보실 수 있는 프로그램을 우선 추천해 드릴 테니 이 강의를 선행 하신 뒤 다시 바로보드 전신코어 웨이트 강의를 따라해 보세요 :)

📌바디힐즈 코치_ 홈 케어 셀프 도수

- 1강의 솟아오른 승모근 해결 영상의 통해 타이트해진 근육을 이완하고 운동도 함께 배워보세요

- 3강은 수건을 활용한 가벼운 단계의 승모근 운동 연습과 날개뼈 근육이 불안정 하지 않도록 탄탄하게 만드는 운동도 같이 소개되어 있습니다 1강과 같이 봐주세요!

📌쟈니 코치_ 바로보드 상체 솔루션

- 이후 바로보드 전신코어 웨이트 영상과 같이 보시면 좋을 영상을 추천해드려요

- 바로보드를 이용한 상체 집중 프로그램 입니다

- 근육을 조화롭게 쓰며 만세 동작을 취할 수 있게 상체의 다양한 포지션에서 운동을 해보세요

이외 궁금하거나 도움이 필요하다면 언제든 문의를 남겨주세요. 감사합니다 🙌

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