바로보드 상체 솔루션
협응력을 길러 상체 근육을 효과적으로 강화하는 바로보드 상체 프로그램을 소개합니다! 협응력은 다양한 근육이 조화를 이루며 움직이는 능력으로, 이를 통해 더 효율적인 동작 수행이 가능합니다. 팔, 등, 코어 등 상체 전반을 고르게 사용해 신체를 하나로 연결된 듯 움직이며 부상을 예방하고 불균형을 교정해보세요. 꾸준한 반복으로 시작해 볼까요?
- 난이도초급
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위어깨, 팔
- 운동 효과탄력/라인관리
- 운동 기구바로보드
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
16:561. 날개뼈 움직임 연결을 위한 암시리즈
초급 · 52kcal · 바로보드
쟈니
17:562. 어깨안정화를 위한 코어 강화
입문 · 55kcal · 바로보드
쟈니
16:063. 전신 협응을 통한 상체운동 레벨업
초급 · 49kcal · 바로보드
쟈니
12:314. 팔과 복부의 연결을 위한 로잉동작 배우기
초급 · 41kcal · 바로보드
쟈니
19:425. 상체 협응력을 높이는 파워하우스 강화
초급 · 68kcal · 바로보드
쟈니