쟈니

바로보드 상체 솔루션

협응력을 길러 상체 근육을 효과적으로 강화하는 바로보드 상체 프로그램을 소개합니다! 협응력은 다양한 근육이 조화를 이루며 움직이는 능력으로, 이를 통해 더 효율적인 동작 수행이 가능합니다. 팔, 등, 코어 등 상체 전반을 고르게 사용해 신체를 하나로 연결된 듯 움직이며 부상을 예방하고 불균형을 교정해보세요. 꾸준한 반복으로 시작해 볼까요?

난이도	초급
운동 시간	평균 15분
운동 부위	어깨, 팔
운동 효과	탄력/라인관리
운동 기구	바로보드

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!