유리

발 & 발목 케어 필라테스

혹시, 지금도 발과 발목이 불편하신가요? 이번 프로그램은 발과 발목의 다양한 문제를 완화하고, 건강하게 관리하는 데 도움을 줄 거예요. 각 증상에 맞는 강의를 선택해 듣고, 여러 강의를 같이 수강해 운동 효과를 높여보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 15분
운동 부위	발, 발목
운동 효과	체형 교정
운동 기구	수건, 매트, 루프 밴드

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

17:56

1. 평발 케어 운동

입문 · 46kcal · 수건 ,루프 밴드

유리

16:19

2. 요족 케어 운동

입문 · 44kcal · 루프 밴드

유리

18:05

3. 무지외반증 케어 운동

입문 · 48kcal · 루프 밴드

유리

18:38

4. 발목 가동성 강화 운동

입문 · 52kcal · 루프 밴드

유리

19:20

5. 발목 안정성 강화 및 족저근막염 케어

입문 · 55kcal · 매트

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