샥즈(SHOKZ)

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피치

함께하는 지방 삭제 타임

시작하는 순간, 시간과 지방이 삭제되니 주의하세요.

난이도	초급
운동 시간	평균 20분
운동 부위	전신
운동 효과	체중 감량
운동 기구	매트, 힙업밴드, 탄성밴드, 토닝볼

전체 20강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

21:03

1. 베이직 하체 운동

입문 · 81kcal · 매트

피치

19:59

2. 어깨 라인 운동

입문 · 63kcal · 매트 ,탄성밴드

피치

16:08

3. 칼로리 태우는 복부 운동

입문 · 49kcal · 매트

피치

19:37

4. 상체 후면 정리하는 등 운동

초급 · 62kcal · 매트 ,토닝볼

피치

17:21

5. 전신 라인 정리

초급 · 62kcal · 매트

피치

19:52

6. 하체 후면 정리하는 엉덩이 운동

초급 · 63kcal · 매트 ,힙업밴드

피치

17:01

7. 복부/옆구리 집중 강화 운동

초급 · 54kcal · 매트 ,탄성밴드

피치

17:24

8. 칼로리 버닝과 기초 체력 향상 운동

입문 · 85kcal · 매트

피치

19:22

9. 등 집중 강화 운동

입문 · 61kcal · 매트 ,탄성밴드

피치

20:10

10. 전신 근력 강화

초급 · 75kcal · 매트

피치

18:41

11. 허벅지 둘레 줄이는 하체 운동

초급 · 67kcal · 매트 ,탄성밴드

피치

17:50

12. 칼로리 버닝하는 코어 운동

중급 · 56kcal · 매트

피치

15:56

13. 올인원 어깨 라인 운동

초급 · 50kcal · 매트 ,토닝볼

피치

18:42

14. 속근육 강화하는 전신/코어 운동

중급 · 62kcal · 매트

피치

18:44

15. 전신 근력 레벨업

초급 · 63kcal · 매트

피치

17:43

16. 허벅지/엉덩이 집중 강화 운동

초급 · 64kcal · 매트

피치

15:42

17. 가슴/등 집중 강화 운동

초급 · 49kcal · 매트 ,탄성밴드

피치

17:05

18. 최강 자극 엉덩이 운동

초급 · 54kcal · 매트 ,힙업밴드

피치

16:43

19. 최강 자극 복부 운동

중급 · 53kcal · 매트

피치

20:03

20. 전신 버닝 파이널

초급 · 68kcal · 매트 ,토닝볼

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