1. 호흡과 반다

입문 · 14kcal · 매트

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2. 초급 클래스 여는 운동

입문 · 36kcal · 매트

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3. 앉아서 시작하는 요가1

입문 · 51kcal · 요가링

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4. 앉아서 시작하는 요가2

입문 · 47kcal · 매트 ,요가링 ,요가블럭

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5. 앉아서 시작하는 요가3

입문 · 40kcal · 요가블럭

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6. 무릎으로 선 자세1

입문 · 51kcal · 요가링 ,요가블럭

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7. 응용(앉아서)레벨1

입문 · 62kcal · 요가링 ,요가블럭

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8. 외발 선 자세

입문 · 25kcal · 매트

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9. 초급 빈야사1

초급 · 55kcal · 매트

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10. 마무리 운동(스트레칭 / 복직근 운동)

입문 · 43kcal · 매트

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11. 요가링 마사지

입문 · 43kcal · 요가링

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12. 테이블 자세1

초급 · 59kcal · 매트

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13. 엎드려 누운자세

초급 · 54kcal · 매트

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14. 일어선 자세1

초급 · 45kcal · 매트

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15. 일어선 자세2

초급 · 49kcal · 매트

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16. 일어선 자세3

초급 · 46kcal · 요가블럭

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17. 응용(스텐딩)레벨2

초급 · 78kcal · 매트 ,요가링 ,요가블럭

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18. 초급 빈야사2

초급 · 74kcal · 매트

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19. 마무리 운동(스트레칭 / 복직근 운동)

초급 · 43kcal · 매트

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20. 수리야나마스카라A

중급 · 63kcal · 매트

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21. 수리야나마스카라B

중급 · 69kcal · 매트

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22. 낙타자세-영웅자세

초급 · 51kcal · 매트 ,요가블럭

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23. 측면이 신장된 각자세

중급 · 49kcal · 요가블럭

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24. 다리자세 (리버스 플랭크)

초급 · 39kcal · 매트

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25. 중급 빈야사1

초급 · 88kcal · 매트

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26. 중급 빈야사2

초급 · 93kcal · 매트

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27. 쟁기자세, 어깨서기자세

초급 · 35kcal · 매트

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28. 마무리 운동(스트레칭 / 복직근 운동)

초급 · 43kcal · 매트

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29. 반달자세

초급 · 49kcal · 요가블럭

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30. 원숭이자세(다리찢기자세)

초급 · 43kcal · 요가블럭

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31. 비둘기자세

초급 · 45kcal · 매트

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32. 누운 아치자세

초급 · 31kcal · 매트

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33. 상급 빈야사1

중급 · 87kcal · 매트

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34. 상급 빈야사2

중급 · 103kcal · 매트

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35. 물구나무서기

입문 · 41kcal

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36. 마무리 운동(스트레칭 / 복직근 운동)

초급 · 43kcal · 매트

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37. 이완과 명상

입문 · 7kcal · 매트

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38. 마사지볼 근막 이완

입문 · 32kcal · 마사지볼

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