금현2026.03.10
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바로보드 상체 집중 웨이트
이제 복잡한 머신 없이도, 바로보드의 밴드를 활용해 상체 웨이트 동작을 집에서 바로 쉽게 따라 해보세요! 밴드의 특성상 다양한 각도에서 자극을 줄 수 있어 균형 잡힌 체형을 만드는데 효과적입니다. 하체에 비해 상체 근력이 약한 분들께 더욱 추천합니다!
설명 없이 운동에 집중하는 프로그램입니다. 코치님과 같은 템포로 운동하는 것을 목표로 꾸준히 진행해 주세요.
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 상체 |
| 운동 효과 | 근력/근육량향상 |
| 운동 기구 | 바로보드 |
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:231. 어깨 집중: 어깨, 등
중급 · 32kcal · 바로보드
이가은
10:232. 상체 균형 강화: 코어, 가슴, 등, 어깨
중급 · 34kcal · 바로보드
이가은
10:233. 상체 밀기 집중: 가슴, 어깨
중급 · 35kcal · 바로보드
이가은
10:234. 상체 협응력 강화: 코어, 가슴, 어깨
중급 · 36kcal · 바로보드
이가은
10:235. 상체 당기기 집중: 등, 어깨
중급 · 37kcal · 바로보드
이가은
리뷰 96개
만카2026.03.09
최고예요
미네미네미2026.03.09
말로써의 설명이 없으니 호흡이 어떻게 되는지 언제 내뱉는 숨인지 잘 모르겠고 선생님이 키카큰가봅니다 같은위치로 했을때 줄이 너무 남아요 줄이거나 늘릴수있는 설명도 없어요
별로예요
교장쌤2026.02.26
최고예요
내꿈은뽀로로2026.02.13
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깜빡언니2026.02.07
운동이 될까싶었는데 와 은근힘들고 운동많이되요
최고예요
sseongyn2026.02.04
바로보드가 이렇게 살벌한 운동기구인 줄 몰랐습니다
최고예요
러블리부자이모2026.02.01
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YeonLD2026.01.29
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꿈꾸는쩡이2026.01.24
가슴 어깨 운동 되고 좋네요
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꿈꾸는쩡이2026.01.24
등 어깨 운동 되고 좋네요
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행복한몽블리2026.01.23
어깨 자극 최고에여ㅜㅜㅜ
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네둥맘2026.01.22
약해져 있는 어깨의 근육믈 강화하고 코어도 기르는 참 좋은 강의였습니다~^^
최고예요
YeonLD2026.01.20
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테디892026.01.16
쉽게 따라할수 있어 좋아요 바로 보드가 없어서 덤벨로 대체했어요
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행복한몽블리2026.01.15
이거였네요! 제가 찾는 ㅎㅎㅎ헬스랑 가장 가까운 운동입니다
최고예요
꿈꾸는쩡이2026.01.14
상체 운동 되고 좋네요
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꿈꾸는쩡이2026.01.12
상체 운동 되고 좋네요
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noisy2026.01.10
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무념무상은듀2026.01.09
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