신혜

베이직 발레 워크아웃

발레의 기본 동작부터 시작해, 음악에 맞춰 조화로운 움직임을 이어가 보세요. 발레는 단순한 아름다움을 넘어 균형, 유연성, 집중력을 키우는 특별한 운동입니다. 자신만의 우아한 움직임을 발견하는 기쁨도 함께 느낄 수 있을 거예요. 지금, 발레의 첫 걸음을 함께 내디뎌 보세요.

난이도	초급
운동 시간	평균 10분
운동 부위	전신
운동 효과	탄력/라인관리
운동 기구	매트

전체 4강

순서대로 수강하는 것을 권장해요.

11:20

1. 폴드브라 배우기

입문 · 31kcal · 매트

신혜

14:10

2. 기본 발 포지션 배우기

입문 · 36kcal · 매트

신혜

12:28

3. 플리에 배우기

초급 · 36kcal · 매트

신혜

12:24

4. 턴듀, 데가제 배우기

초급 · 39kcal · 매트

신혜