황금물병2025.05.06
최고예요
바로보드 상체 솔루션
협응력을 길러 상체 근육을 효과적으로 강화하는 바로보드 상체 프로그램을 소개합니다! 협응력은 다양한 근육이 조화를 이루며 움직이는 능력으로, 이를 통해 더 효율적인 동작 수행이 가능합니다. 팔, 등, 코어 등 상체 전반을 고르게 사용해 신체를 하나로 연결된 듯 움직이며 부상을 예방하고 불균형을 교정해보세요. 꾸준한 반복으로 시작해 볼까요?
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 15분 |
| 운동 부위 | 어깨, 팔 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 바로보드 |
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
16:561. 날개뼈 움직임 연결을 위한 암시리즈
초급 · 52kcal · 바로보드
쟈니
17:562. 어깨안정화를 위한 코어 강화
초급 · 55kcal · 바로보드
쟈니
16:063. 전신 협응을 통한 상체운동 레벨업
초급 · 49kcal · 바로보드
쟈니
12:314. 팔과 복부의 연결을 위한 로잉동작 배우기
초급 · 41kcal · 바로보드
쟈니
19:425. 상체 협응력을 높이는 파워하우스 강화
초급 · 68kcal · 바로보드
쟈니
리뷰 44개
꼼둥2025.05.01
최고예요
숭가숭가2025.04.28
힘들어요... 선생님 대단하네
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윰172025.04.22
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마늘수육보2025.04.21
요고 하고나니 어깨충돌이 바로좋아졌어요. 승모근도 땡땡 뭉쳐 아프던게 넘 시원해졌구요. 날개뼈를 평평하게 누르는 느낌이나 전거근 쓰는 느낌등을 설명을 해주면 더 효과적일거 같아요^^
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별솜곰2025.04.19
처음하는데 자세한 설명으로 잘 따라했습니다.
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칸쵸사랑2025.04.16
최고예요
은혜사랑54222025.03.31
별로예요
여누여누12232025.03.23
최고예요
나도비키니2025.03.22
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요기니랑2025.03.22
설명하는 시간이 조금 긴편인것같아요^^ 운동초보자에게는 상냥한 설명이어서 좋을것같네요~~
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Journeyy2025.03.22
팔 힘이 없어서 팔근력을 기르고 싶었는데 보기와 다르게 팔 달달 떨리고 힘들어요!! 점점 탄성을 높여가면서 운동 할 수 있어서 난이도 조절도 가능하고 좋아요!
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김나나핑2025.03.18
별로예요
yeonis2025.03.11
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보단2025.03.08
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yeonis2025.03.04
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루다리2025.03.01
바로보드 이용해서 상체운동 특히 팔운동하기 좋아요
최고예요
Lale2025.02.27
바로보드 벨트 길이가 뭔가 잘 안맞아서 힘이 잘 안들어가는 것 같아요.
별로예요
하다로그2025.02.10
팔이 부들부들 떨려요. 설명이 조금 조급한 느낌이 들어서 집중이 조금 안됐어요.
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하다로그2025.02.04
하체운동을 더 많이 해왔어서 상체운동은 어색했지만 그래도 얼추 따라할 수 있어서 초보자도 하기 좋아요
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