송하연

다이어트를 위한 밸런스 요가

요가의 효과는 무궁무진 하답니다. 스트레칭뿐만 아니라, 다이어트에도 효과적이죠. 캐나다 몬트리올의 아름다운 자연을 배경으로 다이어트에 효과적인 요가 시퀀스를 준비했습니다. 칼로리 소비에 특화된 버닝 요가를 지금 바로 시작해 보세요!

본 프로그램의 템포가 빠르게 느껴진다면 '순환을 돕는 릴랙스 요가'를 병행해 보세요.

전체 4강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

10:50

1. 매트 없이도 가능한 데일리 요가

초급 · 46kcal · 매트

송하연

16:55

2. 하체가 가벼워지는 다이어트 요가

초급 · 59kcal · 매트

송하연

12:31

3. 과식, 폭식, 야식 후: 급찐급빠 버닝 요가

초급 · 53kcal · 매트

송하연

12:01

4. 땀뻘뻘 효과 2배 다이어트 요가

초급 · 54kcal · 매트

송하연