말차러버2026.02.16
아침스트레칭으로 적합해요
최고예요
다이어트를 위한 밸런스 요가
요가의 효과는 무궁무진 하답니다. 스트레칭뿐만 아니라, 다이어트에도 효과적이죠. 캐나다 몬트리올의 아름다운 자연을 배경으로 다이어트에 효과적인 요가 시퀀스를 준비했습니다. 칼로리 소비에 특화된 버닝 요가를 지금 바로 시작해 보세요!
본 프로그램의 템포가 빠르게 느껴진다면 '순환을 돕는 릴랙스 요가'를 병행해 보세요.
| 난이도 | 초급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 15분 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 운동 효과 | 유연성 개선, 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 4강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:501. 매트 없이도 가능한 데일리 요가
초급 · 24kcal · 매트
송하연
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12:313. 과식, 폭식, 야식 후: 급찐급빠 버닝 요가
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12:014. 땀뻘뻘 효과 2배 다이어트 요가
초급 · 33kcal · 매트
송하연
리뷰 1,176개
베토디2026.02.12
그냥 요가 아니에요 진짜 힘들어요
좋아요
베토디2026.02.10
요가인데도 땀이 뻘뻘 나요 자세 생각보다 균형잡기 어려워요 ㅠ
좋아요
말차러버2026.02.10
개운한 아침 시작으로 적절해요
최고예요
냐옹야옹2026.02.09
빠른 요가 너무 좋네요 몸도 이완되고 정신도 깨어나는거 같아요
최고예요
JamieKim2026.02.08
내 로망인 숲속 요가를 콰트에서 간덥체험하듯 이미 그 안에 있눈듯 눈을 감고 느껴본다 콰트 요가 너무 좋다
최고예요
김앙큼2026.02.08
별로예요
요니2252026.02.07
다이어트가 조금이라도 됐길 기대합니다!
최고예요
말차러버2026.02.07
아침에 시원하게 스타트 와우
최고예요
말차러버2026.02.06
아침스트레칭으로 며칠째 하고있어요
최고예요
열매네2026.02.06
최고예요
꿈꾸는쩡이2026.02.05
땀도 잘 나가 다이어틍에 좋은거 같네요
좋아요
JamieKim2026.02.05
숲속에서 요가해보고 싶게히는 영상 현장에 함께 하고 있다는 상상을 하면서 호흡에 집중했던것같아요.
최고예요
콩디122026.02.04
좋아요
혜승ㅇ2026.02.04
좋아요
빠라삥뽕2026.02.03
하고 나니 다리가 편해져서 좋아오
좋아요
봄나봉2026.02.02
코어운동도 되고 유산소도 되서 좋아요
최고예요
지지나ㅏ2026.01.30
최고예요
긍정의여왕2026.01.30
대리만족될수있는 산속 공간이었습니다. 마지막 표정에서 개운함이 느껴졌습니다. 다리가 한결가볍습니다.
최고예요
younghwa2026.01.30
최고예요