페레

페레

전신 파워 트레이닝

루프 밴드와 덤벨로 쉽고 효율적인 근력 운동을 시작해 보세요. 다양한 근육을 골고루 사용해 기초 체력을 균형 있게 키우며, 소도구로 색다른 자극과 운동의 즐거움을 느낄 수 있습니다. 같은 동작이라도 루프 밴드와 덤벨이 주는 효과가 다르니 꾸준히 도전해 보세요!

입문자는 맨몸, 초보자는 덤벨, 중급자는 루프 밴드를 활용해 운동하는 것을 권장드립니다.

난이도초급
운동 시간평균 10분
운동 부위전신
운동 효과근력/근육량향상
운동 기구덤벨, 루프 밴드

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 소도구를 활용한 하체 운동11:40

    1. 소도구를 활용한 하체 운동

    초급 · 45kcal · 덤벨 ,루프 밴드

    페레

  • 2. 소도구를 활용한 어깨 / 팔 운동12:17

    2. 소도구를 활용한 어깨 / 팔 운동

    초급 · 39kcal · 덤벨 ,루프 밴드

    페레

  • 3. 소도구를 활용한 엉덩이 운동10:05

    3. 소도구를 활용한 엉덩이 운동

    초급 · 36kcal · 덤벨 ,루프 밴드

    페레

  • 4. 소도구를 활용한 등 / 팔 운동10:17

    4. 소도구를 활용한 등 / 팔 운동

    초급 · 32kcal · 덤벨 ,루프 밴드

    페레

  • 5. 소도구를 활용한 전신 운동09:15

    5. 소도구를 활용한 전신 운동

    초급 · 33kcal · 덤벨 ,루프 밴드

    페레

고객센터오전 10시 ~ 오후 5시 (주말 ∙ 공휴일 제외)
이용약관개인정보처리방침멤버십 환불정책제휴 제안기업 문의
(주)엔라이즈 | 대표 김봉기 서울시 강남구 테헤란로26길 14(역삼동, 대세빌딩) 2층, 5층-102호 전화 : 02-3476-6655 사업자등록번호 : 119-86-44136 사업자정보확인 통신판매업신고번호 : 제 2025-서울강남-03310호 원격평생교육시설신고 : 제 원격-806호 (주)엔라이즈는 통신판매중개자로 거래 당사자가 아니므로, 판매자가 등록한 상품정보 및 거래 등에 대해 책임을 지지 않습니다. 단, (주)엔라이즈가 판매자로 등록 판매한 상품은 판매자로서 책임을 부담합니다.
Copyright © 2021-2026 NRISE, Inc. All rights reserved.