전신 파워 트레이닝
루프 밴드와 덤벨로 쉽고 효율적인 근력 운동을 시작해 보세요. 다양한 근육을 골고루 사용해 기초 체력을 균형 있게 키우며, 소도구로 색다른 자극과 운동의 즐거움을 느낄 수 있습니다. 같은 동작이라도 루프 밴드와 덤벨이 주는 효과가 다르니 꾸준히 도전해 보세요!
입문자는 맨몸, 초보자는 덤벨, 중급자는 루프 밴드를 활용해 운동하는 것을 권장드립니다.
- 난이도초급
- 운동 시간평균 10분
- 운동 부위전신
- 운동 효과근력/근육량향상
- 운동 기구덤벨, 루프 밴드
전체 5강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
11:401. 소도구를 활용한 하체 운동
초급 · 74kcal · 덤벨 ,루프 밴드
페레
12:172. 소도구를 활용한 어깨 / 팔 운동
초급 · 80kcal · 덤벨 ,루프 밴드
페레
10:053. 소도구를 활용한 엉덩이 운동
초급 · 79kcal · 덤벨 ,루프 밴드
페레
10:174. 소도구를 활용한 등 / 팔 운동
초급 · 75kcal · 덤벨 ,루프 밴드
페레
09:155. 소도구를 활용한 전신 운동
초급 · 77kcal · 덤벨 ,루프 밴드
페레