황아영

회복을 위한, 리커버리 요가

남녀노소 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 리커버리 요가 프로그램입니다. 몸의 회복에 집중하면서 근육을 편안하게 이완하다 보면 마음속 깊이 있었던 스트레스도 해소되는 걸 느낄 수 있을 거예요. 무리하지 말고 천천히 움직이며 스스로의 자세에 집중해 보세요.

난이도	입문
운동 시간	평균 15분
운동 효과	붓기 관리, 유연성 개선
운동 기구	매트

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

12:20

1. 눈과 머리가 맑아지는 목/어깨 이완 요가

입문 · 42kcal · 매트

황아영

12:39

2. 편안함을 위한 허리 릴렉스 요가

입문 · 43kcal · 매트

황아영

11:35

3. 고관절이 부드러워지는 골반 스트레칭 요가

입문 · 39kcal · 매트

황아영

12:06

4. 다리가 시원해지는 하체 붓기 완화 요가

입문 · 41kcal · 매트

황아영

12:04

5. 하체 순환을 위한 릴렉스 요가

초급 · 40kcal · 매트

황아영