이가은

1주 완성 버닝 다이어트 필라테스

확실한 효과를 원하는 분들을 위한 고급 난이도 프로그램! 버닝 다이어트 필라테스는 필라테스를 통한 체형교정 효과는 물론, 코어 근육을 비롯한 전신 근력 향상으로 효율적인 체중 감량을 할 수 있습니다. 딱 1주일만 포기하지 말고 도전해 보세요!

난이도	고급
운동 시간	평균 20분
운동 효과	체중 감량, 탄력/라인관리
운동 기구	매트

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

23:24

1. 옆구리,엉덩이 버닝

고급 · 115kcal · 매트

이가은

19:45

2. 복부,코어,힙 버닝

고급 · 105kcal · 매트

이가은

18:43

3. 후면 집중 버닝

고급 · 99kcal · 매트

이가은

17:32

4. 복부,코어,팔 상체 버닝

고급 · 85kcal · 매트

이가은

19:03

5. 전신 버닝 필라테스

고급 · 102kcal · 매트

이가은