은조

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임산부 케어 필라테스

실제 임신 28주차 은조 코치가 직접 알려주는 임신 중 필라테스. 나와 아이가 신체적, 정신적으로 더 건강하기 위해 임산부 맞춤 커리큘럼으로 준비했어요. 필라테스를 통해 허리 통증, 환도 통증, 다리 쥐 내림 등 임신 중 겪을 수 있는 다양한 불편함을 해소해 보세요. 이 과정들이 쌓이고 쌓여, 산후 회복하는 데에도 큰 도움이 될 거예요. 소중한 기간을 더 건강하게 보낼 수 있도록 도와드리겠습니다.

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운동 시간평균 15분
운동 효과산전 관리
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전체 6강

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  • [OT] 임산부를 위한 필라테스04:08

    [OT] 임산부를 위한 필라테스

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  • 1. 허리 통증 케어13:07

    1. 허리 통증 케어

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    은조

  • 2. 환도 통증 케어16:35

    2. 환도 통증 케어

    입문 · 68kcal · 매트

    은조

  • 3. 갈비뼈 통증 케어와 코어 강화12:08

    3. 갈비뼈 통증 케어와 코어 강화

    입문 · 68kcal · 매트

    은조

  • 4. 등, 어깨 결림 케어14:04

    4. 등, 어깨 결림 케어

    입문 · 70kcal · 매트 ,덤벨

    은조

  • 5. 다리 부종과 쥐내림 케어12:15

    5. 다리 부종과 쥐내림 케어

    입문 · 72kcal · 매트

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