임산부 케어 필라테스
실제 임신 28주차 은조 코치가 직접 알려주는 임신 중 필라테스. 나와 아이가 신체적, 정신적으로 더 건강하기 위해 임산부 맞춤 커리큘럼으로 준비했어요. 필라테스를 통해 허리 통증, 환도 통증, 다리 쥐 내림 등 임신 중 겪을 수 있는 다양한 불편함을 해소해 보세요. 이 과정들이 쌓이고 쌓여, 산후 회복하는 데에도 큰 도움이 될 거예요. 소중한 기간을 더 건강하게 보낼 수 있도록 도와드리겠습니다.
- 난이도입문
- 운동 시간평균 15분
- 운동 효과산전 관리
- 운동 기구매트
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
04:08
[OT] 임산부를 위한 필라테스
입문 · 0kcal
은조
13:07
1. 허리 통증 케어
입문 · 62kcal · 매트
은조
16:35
2. 환도 통증 케어
입문 · 68kcal · 매트
은조
12:08
3. 갈비뼈 통증 케어와 코어 강화
입문 · 68kcal · 매트
은조
14:04
4. 등, 어깨 결림 케어
입문 · 70kcal · 매트 ,덤벨
은조
12:15
5. 다리 부종과 쥐내림 케어
입문 · 72kcal · 매트
은조