로즈

칼로리 폭파 시리즈 - 전신 버닝

흥 넘치는 로즈 코치가 칼로리 제대로 태워드립니다. 가장 효율적인 동작을 세트별로 반복함과 동사에, 사이사이 지루할 틈 없도록 버닝 타임까지! 정신없이 따라하다보면 지방은 지워내고 탄탄한 근력을 얻게 될 거예요

난이도	중급
운동 시간	평균 15분
운동 부위	전신
운동 효과	탄력/라인관리
운동 기구	하프짐볼

전체 11강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

18:53

1. 탄력있는 가슴과 하체 만드는 운동

중급 · 87kcal · 하프짐볼

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19:05

2. 탄력있는 팔과 다리를 위한 전신 운동

중급 · 90kcal · 하프짐볼

로즈

19:09

3. 코어강화를 위한 전신운동

중급 · 100kcal · 하프짐볼

로즈

19:32

4. 전신 지방 태우는 칼로리 버닝 운동

중급 · 100kcal · 하프짐볼

로즈

20:23

5. 전신 유산소와 중둔근 강화 운동

중급 · 100kcal · 하프짐볼

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19:12

6. 칼로리 소모를 높이는 전신운동 루틴

중급 · 100kcal · 하프짐볼

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19:46

7. 전신 집중 칼로리 버닝

중급 · 100kcal · 하프짐볼

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18:53

8. 전신 집중 하드코어 루틴

중급 · 100kcal · 하프짐볼

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19:55

9. 전신 버닝! 칼로리 소모 집중 루틴

중급 · 100kcal · 하프짐볼

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19:00

10. 팔과 하체 라인 탄력 강화 운동

중급 · 75kcal · 하프짐볼

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19:09

11. 코어 강화와 엉덩이 탄력업 운동

중급 · 80kcal · 하프짐볼

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