칼로리 폭파 시리즈 - 납작배 만들기
흥 넘치는 로즈 코치가 칼로리 제대로 태워드립니다. 가장 효율적인 동작을 세트별로 반복함과 동사에, 사이사이 지루할 틈 없도록 버닝 타임까지! 정신없이 따라하다보면 지방은 지워내고 탄탄한 근력을 얻게 될 거예요
- 난이도중급
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위코어, 복부, 옆구리
- 운동 효과탄력/라인관리
- 운동 기구하프짐볼, 힙업밴드
전체 9강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
19:261. 코어 안정화와 밸런스 향상 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:172. 하복부 탄력에 도움주는 운동
중급 · 75kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
20:163. 스트레칭과 함께 복부 강화 운동
중급 · 75kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:264. 골반 안정화와 옆구리 탄력 운동
중급 · 75kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:565. 어깨, 골반 안정화와 하복부 강화 운동
중급 · 70kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:076. 하복부 집중 강화와 옆구리 라인 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:157. 스트레칭과 함께하는 하복근 운동
중급 · 75kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:248. 복부 전체 자극 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:379. 탄탄한 하복부를 위한 복근 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈