칼로리 폭파 시리즈 - 하체 탄력
흥 넘치는 로즈 코치가 칼로리 제대로 태워드립니다. 가장 효율적인 동작을 세트별로 반복함과 동사에, 사이사이 지루할 틈 없도록 버닝 타임까지! 정신없이 따라하다보면 지방은 지워내고 탄탄한 근력을 얻게 될 거예요
- 난이도중급
- 운동 시간평균 15분
- 운동 부위하체
- 운동 효과탄력/라인관리
- 운동 기구하프짐볼, 힙업밴드
전체 13강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
19:151. 전신 탄력 운동
중급 · 100kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:402. 골반 안정화와 척추기립근 강화 운동
중급 · 75kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:303. 골반 안정화와 하체 탄력 운동
중급 · 80kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
20:484. 척추와 골반 안정화를 위한 엉덩이 운동
중급 · 80kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:265. 밸런스 향상을 위한 엉덩이 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
20:006. 하체 운동의 꽃, 스쿼트 시리즈
중급 · 85kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:227. 엉덩이 자극 운동과 유산소 운동
중급 · 100kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:198. 칼로리 소비를 높이는 복합 유산소 운동
중급 · 80kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:299. 힙업을 위한 엉덩이 근육 발달 운동
중급 · 80kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
20:1910. 허벅지 셀룰라이트 예방을 위한 하체 운동
중급 · 80kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
19:0011. 허벅지 앞쪽 강화와 엉덩이 탄력 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
18:5212. 엉덩이 전체 자극 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈
18:5613. 칼로리 폭파를 위한 하체 운동
중급 · 85kcal · 하프짐볼 ,힙업밴드
로즈