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살이 쭉쭉 빠지는 러닝머신 인터벌

지루하기만 한 러닝머신은 이제 가라! 속도와 시간에 지속적으로 변화를 주어 효과는 UP! 칼로리 소모는 UP UP! 신나는 음악과 함께 우리 제대로 달려 볼까요?

난이도초급
운동 시간평균 15분
운동 효과체중 감량
운동 기구러닝머신

전체 7강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • [OT] 러닝 인터벌의 효과 및 화면 설명
    03:06

    [OT] 러닝 인터벌의 효과 및 화면 설명

    입문 · 0kcal

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  • 1. 레벨 1 - 아직 달리는 건 부담스럽죠?
    14:54

    1. 레벨 1 - 아직 달리는 건 부담스럽죠?

    입문 · 101kcal · 러닝머신

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  • 2. 레벨 2 - 이제 조금 달려볼까요?
    16:14

    2. 레벨 2 - 이제 조금 달려볼까요?

    입문 · 129kcal · 러닝머신

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  • 3. 레벨 3 - 본격적인 인터벌 러닝 시작!
    18:24

    3. 레벨 3 - 본격적인 인터벌 러닝 시작!

    초급 · 161kcal · 러닝머신

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  • 4. 레벨 4 - 조금 더 강도를 높여 볼까요
    18:24

    4. 레벨 4 - 조금 더 강도를 높여 볼까요

    중급 · 154kcal · 러닝머신

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  • 5. 레벨 5 - 당신은 프로 러너!
    18:34

    5. 레벨 5 - 당신은 프로 러너!

    중급 · 173kcal · 러닝머신

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  • 6. 레벨6 - 거리를 늘려 볼까요?
    35:44

    6. 레벨6 - 거리를 늘려 볼까요?

    중급 · 313kcal

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