
오 지겹지가 않네요
최고예요
지루하기만 한 러닝머신은 이제 가라! 속도와 시간에 지속적으로 변화를 주어 효과는 UP! 칼로리 소모는 UP UP! 신나는 음악과 함께 우리 제대로 달려 볼까요?
난이도 | 초급 |
---|---|
운동 시간 | 평균 15분 |
운동 효과 | 체중 감량 |
운동 기구 | 러닝머신 |
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
[OT] 러닝 인터벌의 효과 및 화면 설명
입문 · 0kcal
콰트
1. 레벨 1 - 아직 달리는 건 부담스럽죠?
입문 · 81kcal · 러닝머신
콰트
2. 레벨 2 - 이제 조금 달려볼까요?
입문 · 105kcal · 러닝머신
콰트
3. 레벨 3 - 본격적인 인터벌 러닝 시작!
초급 · 115kcal · 러닝머신
콰트
4. 레벨 4 - 조금 더 강도를 높여 볼까요
중급 · 125kcal · 러닝머신
콰트
5. 레벨 5 - 당신은 프로 러너!
중급 · 148kcal · 러닝머신
콰트
6. 레벨6 - 거리를 늘려 볼까요?
중급 · 243kcal
콰트
오 지겹지가 않네요
최고예요
최고예요
최고!!!
최고예요
좋아요
최고예요
최고예요
최고예요
과체중이라 러닝머신에서 오래 뛰지 못한다는 두려움이 있었는데 페이스를 유지하며 러닝을 하는게 너무 좋은것 같습니다👍
최고예요
최고예요
최고예요
최고예요
최고예요
좋아요
달리기는 부담스럽다며.... 속도 6 넘어가면 뛰는거 아닙니까???
좋아요
최고예요
최고예요
런닝 뛰기 지루한데 영상틀고 움직이다 보니 몸이 거벼워집니다
최고예요
힘들지만 죽을정도는 아니었다...
최고예요
최고예요
노래 선곡이 기가 막힙니다
최고예요