콰트 추천 오늘의 루틴_중급자용
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콰트 추천 오늘의 루틴_중급자용

더이상 쉬운 운동은 싫으시다고요? 그럼 콰트가 엄선한 중급자용 루틴을 추천합니다! 30분 이상 쉬지 않고 진행되는 강도 높은 운동을 통해 운동 수행 능력은 향상시키고 체중감량 효과는 극대화 했어요. 그럼, 시작할 준비 되셨나요?

난이도중급
운동 시간평균 50분
운동 부위전신
운동 효과체중 감량, 탄력/라인관리
운동 기구매트, 바로폼

전체 5강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 전신 체지방 감량 50분 세션51:27

    1. 전신 체지방 감량 50분 세션

    중급 · 337kcal · 매트

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  • 2. 상체 비만 탈출 40분 세션41:47

    2. 상체 비만 탈출 40분 세션

    중급 · 302kcal · 매트

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  • 3. 하체 비만 탈출 45분 세션46:17

    3. 하체 비만 탈출 45분 세션

    중급 · 206kcal · 매트

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  • 4. 강도 높은 40분 세션41:44

    4. 강도 높은 40분 세션

    중급 · 372kcal · 매트

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  • 5. 상체 40분 세션43:53

    5. 상체 40분 세션

    중급 · 241kcal · 바로폼

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