장승혜

장승혜

회복의 시작, 산후 요가

당신의 건강한 출산을 진심으로 축하드립니다. 이제 회복에 집중할 시간이에요. 산후 10일 이후, 골든타임이 시작됩니다. 하루 10분씩 산후 요가의 힘을 경험해 보세요. 가슴과 복부, 그리고 골반을 깨워주는 요가 플로우를 통해 틀어진 균형을 바로잡아 줄 것입니다. 전신 순환, 근력은 물론 탄력까지 얻을 수 있습니다. 산후조리원 전문 요가 코치, 장승혜 코치와 함께 회복의 첫걸음을 내디뎌 보세요.

  • 난이도입문
  • 운동 시간평균 10분
  • 운동 부위전신
  • 운동 효과산후 관리
  • 운동 기구매트

전체 6강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

  • 1. 골반과 갈비뼈 닫아주는 골반 교정11:51

    1. 골반과 갈비뼈 닫아주는 골반 교정

    입문 · 38kcal · 매트

    장승혜

  • 2. 복부와 코어를 깨우는 코어 강화07:53

    2. 복부와 코어를 깨우는 코어 강화

    입문 · 46kcal · 매트

    장승혜

  • 3. 굳은 어깨 펴주는 상체 교정11:09

    3. 굳은 어깨 펴주는 상체 교정

    입문 · 51kcal · 매트

    장승혜

  • 4. 하체 붓기 제거와 골반 바로세우기11:02

    4. 하체 붓기 제거와 골반 바로세우기

    입문 · 55kcal · 매트

    장승혜

  • 5. 전신 탄력 되찾는 빈야사 요가12:15

    5. 전신 탄력 되찾는 빈야사 요가

    입문 · 64kcal · 매트

    장승혜

  • 6. 정서적 안정과 재충전을 위한 명상11:41

    6. 정서적 안정과 재충전을 위한 명상

    입문 · 22kcal

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