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뱃살 타파! 일자복근 만드는 하프짐볼 트레이닝

하프짐볼과 함께 근력 강화 동작들을 더 효울적으로 진행해 보세요. 힘들고 어려운 동작들이 있더라도 텐션폭발 로즈코치님과 함께라면 어느새 다 해내고 있는 스스로를 만날 수 있을 거예요! 탄탄하고 납작한 복부를 만들고 싶으신 분들은 꾸준히 따라해 보세요!

하프짐볼 크기와 상관없이 운동할 수 있습니다.

난이도	초급
운동 시간	평균 20분
운동 부위	코어, 복부, 옆구리
운동 효과	탄력/라인관리, 체중 감량
운동 기구	하프짐볼 미니, 하프짐볼

전체 7강

순서 상관없이 수강해도 좋아요!

18:23

1. 복부 전체 자극 운동

초급 · 83kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

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18:54

2. 11자 복근 만드는 운동

초급 · 75kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

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19:34

3. 윗배와 옆구리 자극 운동

초급 · 72kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

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20:03

4. 아랫배 자극 운동

초급 · 75kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

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19:25

5. 허리둘레 줄여주는 운동

초급 · 80kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

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20:08

6. 하복부 집중 자극운동

초급 · 80kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

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18:59

7. 탄력있는 옆구리 라인을 위한 복부 운동

초급 · 80kcal · 하프짐볼 미니 ,하프짐볼

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